Melhorando alguns hábitos e estilo de vida é possível viver bem, mesmo convivendo com uma doença crônica
A diabetes é uma doença crônica causada pela incapacidade de produção ou mesmo de absorção da insulina, um hormônio produzido pelo pâncreas que auxilia na quebra da glicose, processo essencial para a manutenção e o bom funcionamento do organismo.
Existem muitos medicamentos que ajudam no controle da hiperglicemia (elevação do açúcar no sangue). Inclusive, por serem de uso contínuo, é bom sempre buscar por cupom de desconto em remédios e, assim, conseguir preços melhores.
Nem todo mundo sabe, mas a diabetes pode tanto ser adquirida ao longo da vida (tipo 2), quanto surgir desde o nascimento (tipo 1).
Apesar de causar alguns sintomas e trazer riscos, é possível conviver com a diabetes e levar uma vida perfeitamente normal, tomando as medicações corretamente e mantendo alguns cuidados no dia a dia, é claro
Saiba mais sobre os diferentes tipos de diabetes e o que pode ser feito para ajudar a controlar a doença e adquirir uma qualidade de vida muito melhor:
Conteúdo abordado:
Mantenha uma dieta equilibrada
Comer de forma saudável é uma das formas mais importantes de se controlar a diabetes. Quem convive com a doença deve ter em mente a necessidade de manter uma dieta rica em fibras e pobre em açúcar e alimentos gordurosos.
Além disso, é bom não ficar muito tempo sem comer, evitando o descontrole da diabetes e, consequentemente, uma hipoglicemia. Portanto, faça refeições regulares, de 3 em 3 horas.
Evite a ingestão de açúcar
Conforme dito anteriormente, a dieta de um portador de diabetes precisa ser pobre em açúcar. Não exagere ou até deixe de consumir! Mesmo o consumo considerado normal para um indivíduo saudável pode ser danoso para alguém com diabetes.
Isso porque os níveis de açúcar no sangue podem se desregular facilmente e acabar descontrolando a doença.
Beba com muita, mas muita moderação!
Como o consumo de álcool pode causar alteração nos níveis de açúcar no organismo (hipoglicemia ou hiperglicemia), é importante consumir pouco ou nada de bebidas alcoólicas.
Dependendo do tipo de bebida, é indicado evitar comer demais ao ingeri-la. A cerveja, por exemplo, aumenta as taxas de açúcar, portanto, é bom não comer demais ao beber. Já as bebidas destiladas tendem a diminuir o açúcar no sangue, então não devem ser ingeridas de estômago vazio.
Não fume
Você sabia que o cigarro, através da nicotina, é mais um dos inúmeros fatores que podem causar alteração nos níveis de glicose no sangue? Ele é, inclusive, um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento da diabetes.
Existem estudos que mostram que a associação entre tabagismo e diabetes aumenta três vezes as chances de morte por doença cardiovascular. A indicação aqui não é evitar ou diminuir o consumo de nicotina, mas, sim, parar de vez com o vício.
Abandone o sedentarismo
Por último, mas não menos importante, é essencial manter o sedentarismo bem longe. Procure uma atividade física que seja do seu gosto e comece a praticar o quanto antes.
Quem pratica atividades físicas só tem a ganhar, já que ela auxilia no controle do peso, na melhora da circulação, na diminuição dos níveis de gordura, enfim, são diversos benefícios essenciais para manter o corpo saudável.
Tipos de diabetes:
Diabetes tipo 1
Quando o indivíduo tem pouca ou nenhuma liberação de insulina. Representa de 5 a 10% dos casos de diabetes e, normalmente, é diagnosticada na infância, já que a pessoa nasce com a doença.
Diabetes tipo 2
Acontece quando o organismo já não produz insulina suficiente para realizar o controle da glicemia. A diabetes tipo 2 pode ser causada, principalmente, pelo cultivo de maus hábitos alimentares e sedentarismo, entre outros fatores de risco.
Diabetes gestacional
A diabetes gestacional ocorre durante a gravidez, quando o pâncreas não produz maior quantidade de insulina, o que deveria acontecer para controlar a diminuição causada pelos hormônios liberados pela placenta.
Pré-diabetes
Diagnóstico que antecede a diabetes em si, quando os níveis de açúcar no sangue encontram-se mais altos do que o considerado normal, porém ainda não o suficiente para ser considerado diabetes. Portanto, o quadro ainda pode ser revertido com uma mudança de hábitos, principalmente os alimentares.