Exercícios eficientes para queimar calorias

//Exercícios eficientes para queimar calorias

A falta de tempo é um dos fatores que mais afastam as pessoas das atividades físicas. Por isso que, se o problema é esse, é preciso uma solução rápida e eficaz. Assim, decidimos listar as atividades físicas mais eficientes para te deixar em forma com saúde.

  • Corrida: com certeza a atividade preferida na hora de perder peso. Ela trabalha os músculos do abdômen e da parte inferior do corpo, além de aumentar a resistência física;
  • Hidroginástica: através de exercícios específicos, esta atividade pode trabalhar todos os músculos do corpo, além de melhorar a coordenação motora, a resistência e o equilíbrio;
  • Pular corda: atividade que trabalha os músculos da região inferior do corpo, queima calorias, aumenta a força e a resistência;
  • Natação: esta prática mexe com todos os músculos do corpo, dá resistência, força e melhora a postura;
  • Step: esta atividade é de alto impacto e não pode ser realizada por quem tem problemas de articulação ou na região lombar. Ela trabalha todos os músculos da região inferior do nosso corpo e queima muitas calorias. Também aumenta a resistência, o equilíbrio e a coordenação motora.

exercicios eficazes

Se a questão é ser objetivo e ir direto ao ponto, ou seja, entrar em forma, essas atividades são perfeitas. Não esqueça de fazer exames clínicos antes de se engajar em qualquer uma delas. Uma dieta equilibrada também é importante para alcançar os resultados desejados.

Exercícios eficientes para queimar calorias
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2018-07-11T18:52:16+00:00

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